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Caminhada Leve: Um Hábito Simples para Corpo, Mente e Emoções

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Nem sempre precisamos de grandes esforços para gerar grandes mudanças. Às vezes, tudo que o corpo e a mente pedem é que a gente dê um passo de cada vez — literalmente. A caminhada leve é um excelente exemplo de microcura. Com poucos minutos por dia, esse hábito pode ativar o corpo, acalmar os pensamentos e transformar a forma como você se sente.

Água ao Acordar: Um Hábito Simples que Pode Fazer Bem à Sua Saúde

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Você já ouviu falar que beber água aoacordar faz bem à saúde? Muita gente tem adotado esse hábito como forma de começar o dia com mais disposição e equilíbrio. Mas será que isso realmente funciona? E a história da água morna com limão — é mito ou verdade? Neste post, vamos explorar os benefícios reais de tomar água pela manhã e esclarecer o que a ciência diz sobre a tão famosa "água com limão em jejum".

Este é o Microcura: um blog sobre cuidar do pouco que muda o muito

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Talvez você tenha chegado aqui por acaso. Talvez tenha digitado algo como “como desacelerar” ou “porque estou sempre cansado” e se deparou com um nome estranho: Microcura . Nessa casa virtual, não prometo respostas definitivas nem mudanças milagrosas. Em vez disso, ofereço conversas suaves, feitas de dias comuns . Feitas daquilo que cabe no bolso, na hora do café, nos cinco minutos antes de dormir. Microcura é uma tentativa — minha e talvez também sua — de notar o que, aos poucos, nos cura. Um copo de água bebido sem distração. Um banho tomado devagar. A janela aberta. A respiração que volta. A notificação silenciada. O não que a gente aprende a dizer. Tão pequeno que quase ninguém vê. Mas vira gesto, que vira hábito, que vira ritmo . E é disso que este blog vai falar. De coisas pequenas com força de semente . Daquilo que não muda o mundo todo, mas muda o seu pedaço dele . Com calma. Com verdade. Com vontade de continuar, mesmo tropeçando nos próprios dias. Seja bem-...